腸の汚染度チェック
身に覚えのあるものがいくつありますか？
| チェック項目 | はい | いいえ | |
| 1 | スタミナ食、肉料理が好き | 1点 | 0点 |
| 2 | ストレスや緊張をよく感じる | 1点 | 0点 |
| 3 | どちらかというとトイレは長い方 | 1点 | 0点 |
| 4 | 二日酔いになることがよくある | 1点 | 0点 |
| 5 | 最近、肌の衰えを感じる | 1点 | 0点 |
| 6 | 他人の悪口や愚痴を言うことがある | 1点 | 0点 |
| 7 | 筋肉痛が翌日でなく、翌々日に出る | 1点 | 0点 |
| 8 | 肩を揉んでもほぐれないことがある | 1点 | 0点 |
| 9 | 寝付き、寝起きが悪い方 | 1点 | 0点 |
| 合計点数 |
便で見る腸のサイン
| 色 | 明るい黄褐色が基本、濃くなるほど要注意 黒色は、胃・小腸の出血を疑え |
| 形 | バナナ状で順調が基本、硬いゆるいは要注意 基準は250ｇ、見た目の量でほぼこぶし大 |
| 臭 | 善玉菌（ビフィズス菌）が多いと臭くない。 臭い便は不健康な証拠。 |
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